冬場暖房器具の使用で、のどが乾燥して咳が出てで、何度も起きてしまい、睡眠の質を下げている場合があります。加湿器を使用すれば、のどや鼻がうるおい睡眠の質を上げます。また湿度を上げることで暖かく寝ることができます。
加湿器の種類
加湿器もたくさんあってわからないと思いますが、大きく分けて加湿器の種類は4種類あります。価格や性能自分にあった加湿器を見つけましょう。
超音波式
水に超音波をあて、ミストにして加湿
・電気代が安い
・静か
仕組みが簡単なため、本体価格・電気代が安いです。また超音波なので静かで、加熱式でないため、吹き出し口が熱くならないため、子供が触っても大丈夫です。
・部屋全体が加湿しにくい
加熱しないので、殺菌がわきやすいため、定期的に掃除をしないといけません。また加湿器の近くは加湿されますが、部屋全体は加湿しにくいです。
スチーム式
水をヒーターで加熱して、スチームで加湿
・殺菌を防ぐ
・静か
水をヒーターで加熱して加湿を行うので、静かで、部屋を暖める効果もあります。また加熱するため殺菌がわきにくいです
・吹き出し口が熱い
加熱知るのに、他の加湿器に比べて電気代がかかります。また吹き出し口からは熱いスチームが出るので、子供などが触ってしまうと火傷の恐れがあります。
気化式
水を含んだフィルターに、風を当てて加湿
・本体価格安い
・電気代が安い
水をヒーターで加熱して加湿を行うので、静かで、部屋を暖める効果もあります。また加熱するため殺菌がわきにくいです
・殺菌がわきやすい
ファンが回るため音が出ます。また加熱しないので、殺菌がわきやすいため、定期的に掃除をしないといけません。
ハイブリット式
気化式+加熱
水を含んだフィルターに、温風を当てて加湿
・殺菌を防ぐ
・部屋全体を加湿
水を含んだフィルターを、温風で当てるので、部屋を暖める効果もあります。また吹き出し口はそこまで熱くならないので、子供がいる家でも使用しやすく、加熱をするので殺菌もわきにくく清潔です。
・電気代が高い
ハイブリット式は超音波・加熱式のいいところをとっている分価格が高く、電気代もかかります。
まとめ
冬場は暖房器具を使い、部屋が乾燥してしまい、せき込んだりして寝にくいこともあると思います。自分に合う加湿器を使い、質のいい睡眠をとれる環境を作りしていきましょう。「すぐ寝れる」「寝ていて1度も起きない」「日中眠くならない」など質をいい睡眠をとれていれば、ストレスをためなく、体調を崩さなくなるようになります。
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