眠り・健康

現役運送会社社長の視点で追記この記事は、トラック運転手の眠りや腰の悩みを、運転中・車内仮眠・自宅の睡眠環境に分けて整理します。※この記事は医療的な効果を保証するものではありません。強い痛み、しびれ、眠気が続く場合は専門機関へ相談してください...

※当記事はアフィリエイト広告を含みます 結論：仮眠で寝過ごしたくない人は「腕時計タイプの振動アラーム」が使いやすい トラック運転手の仮眠では、音を鳴らすアラームだと周りに気を使う場面があります。リストバンド型なら腕の振動で自分だけ起きや...

「朝のアラームで家族を起こしたくない」「スマホの大音量で起きるのがしんどい」「冬の暗い朝や早朝出発でも、少しでも自然に起きたい」そんな人に向いているのが、設定時刻に向けて少しずつ明るくなる光目覚まし時計です。私は運送会社を10年以上経営して...

早朝出勤や長距離運行で「どうしても寝坊したくない」人に向いているのが、腕に装着して使う電気ショック目覚まし時計です。音だけに頼らず、振動や微弱な刺激で起こしてくれるため、家族を起こしにくいのも大きなメリットです。ただし、電気刺激を使うアイテ...

「朝のアラームで家族を起こしたくない」「スマホの音で起きるのが苦手」「早朝出発や仮眠明けで、自分だけ静かに起きたい」そんな人に向いているのが、音ではなく振動で起こしてくれる振動式目覚まし時計です。私は運送会社を10年以上経営してきた現役社長...

早朝出勤や長距離運行で朝が早いトラック運転手は「アラーム音で家族を起こしたくない」「仮眠中に周りへ迷惑をかけたくない」と感じることが多いです。そんな人に向いているのが、音を鳴らさずに起きられる目覚まし時計です。代表的なのは、振動式・光式・電...

「冬になると寝室が乾燥する」「朝起きると喉や鼻がカラカラになる」「暖房を使うと寝苦しく感じる」冬の寝室や休憩部屋は、暖房で空気が乾燥しやすくなります。トラック運転手は睡眠時間が不規則になりやすいので、眠る環境を整える意味でも加湿器は候補に入...

※当記事はアフィリエイト広告を含みます現役運送会社社長が選び方を解説この記事では、自宅で体を休めたいトラック運転手向けにマットレスを比較します。車内の寝台用とは目的が違うため、自宅用と寝台用を分けて選ぶことが大切です。※医療的な効果を保証す...

当記事には広告リンクが含まれます。商品情報・価格・返品条件は、購入前に販売ページでご確認ください。「朝起きると首が痛い」「肩の重さが残ったまま出発している」そんなトラック運転手は、今の枕が寝姿勢に合っているか確認してみましょう。長時間運転で...