眠り・健康

「朝のアラームで家族を起こしたくない」「スマホの大音量で起きるのがしんどい」「冬の暗い朝や早朝出発でも、少しでも自然に起きたい」そんな人に向いているのが、設定時刻に向けて少しずつ明るくなる光目覚まし時計です。私は運送会社を10年以上経営して...

早朝出勤や長距離運行で「どうしても寝坊したくない」人に向いているのが、腕に装着して使う電気ショック目覚まし時計です。音だけに頼らず、振動や微弱な刺激で起こしてくれるため、家族を起こしにくいのも大きなメリットです。ただし、電気刺激を使うアイテ...

「朝のアラームで家族を起こしたくない」「スマホの音で起きるのが苦手」「早朝出発や仮眠明けで、自分だけ静かに起きたい」そんな人に向いているのが、音ではなく振動で起こしてくれる振動式目覚まし時計です。私は運送会社を10年以上経営してきた現役社長...

早朝出勤や長距離運行で朝が早いトラック運転手は「アラーム音で家族を起こしたくない」「仮眠中に周りへ迷惑をかけたくない」と感じることが多いです。そんな人に向いているのが、音を鳴らさずに起きられる目覚まし時計です。代表的なのは、振動式・光式・電...

「冬になると寝室が乾燥する」「朝起きると喉や鼻がカラカラになる」「暖房を使うと寝苦しく感じる」冬の寝室や休憩部屋は、暖房で空気が乾燥しやすくなります。トラック運転手は睡眠時間が不規則になりやすいので、眠る環境を整える意味でも加湿器は候補に入...

「朝起きても腰や背中が重い」「長距離運転の疲れが抜けにくい」「マットレスを変えたいけど、どれを選べばいいか分からない」 迷ったら、用途別に選ぶのが失敗しにくい トラック寝台で使うならサイズと収納性、自宅で疲れを取りたいなら寝心地と体への...

「朝起きると首が痛い」「肩こりが抜けないまま出発している」「枕を変えたいけど、どれを選べばいいか分からない」 枕だけでなく、マットレスも一緒に確認 首こり・肩こりが気になる人は枕選びも大事ですが、寝起きに腰や背中まで重い場合は、マットレ...